Witam w ten piękny poniedziałek! Dlaczego taki fajny? Słońce wyszło na niebie, nie pada, jest wiec bardzo przyjemnie. Dzisiaj jedziemy ponownie do Ikea dokupić kilka rzeczy do domu. Poza tym wstałam dość wcześnie rano i dzięki temu pięknemu słońcu byłam strasznie zmotywowana do ćwiczeń. Prawdę powiedziawszy od tygodnia stosuję poszerzony trening - ponownie o brzuszki (100 brzuszków), Stąd też dzisiejszy poniedziałek z muzyką postanowiłam przygotować właśnie z muzyką do treningów. Muzyka jest głównie rytmiczna, ponieważ stosuję ćwiczenia aerobowe - tutaj macie propozycję aż 9 żywiołowych piosenek (i teledysków), które pozwolą przejść cały około 40 minutowy trening. Kolejnych 6 - to moje perełki, jeśli chodzi o brzuszki, gdyż bywały czasy, gdy wykonywałam ich około 300 seriami. Tych kilka piosenek jest dość 'mocnych' także w słowa, więc jeśli nie są dla Was odpowiednie (wybaczcie), możecie je przeselekcjonować.
Trening w domu wcale nie musi być nudny. Łatwiej przyjdzie Wam wykonywanie brzuszków i wykroków, jeśli w tle będzie grała melodyjna muzyka z wyrazistym bitem. Poniższe piosenki oprócz tego, że są bardzo rytmiczne, mają teksty, które dodają niezbędnej podczas ćwiczeń pewności siebie. Poza tym teledyski tych utworów są też bardzo motywujące, często pokazują samozaparcie, a niekiedy efekty ciężkiej pracy nad sobą - lata ćwiczeń, treningów tanecznych, piękną figurę tancerek, itd. Prawda, że porusza do tańca, i do osiągnięcia efektów ćwiczeń? W ćwiczeniach aerobowych najlepiej sprawdzą się szybkie, rytmiczne piosenki, które nie pozwolą ani na chwilę zwolnić tempa. Nadadzą się nie tylko do treningu, ale również na wieczorną imprezę. Podsumowując. Muzyka bardzo pomaga podczas ćwiczeń. Motywuje, nadaje rytm, poprawia humor i sprawia, że chce nam się ruszać. Każdy kto ćwiczy w miarę regularnie na pewno ma swój zestaw ulubionych piosenek, a może nawet całe płyty z którymi walczy o piękną sylwetkę. Muzyka dla klubów fitness zazwyczaj choć jest bardzo rytmiczna - to nie zawsze trafia w gust osób trenujących. Tworząc swoją własną listę, swoich ulubionych kawałków - mamy sukces murowany. Poniżej lista -15 moich ulubionych kawałków treningowych.
2. Chambermaid swing
3. Moscow never sleep
4. I love rock'n'roll
5. Gentelman
6. Chica bomb
7. Justify sex
8. Let me think about it
9. The only way is up
10. Duchowo mocny
11. Kiedy proszę
12. Modlishka
13. Down with the sickness
14. Rośnie we mnie gniew
15. Suka
Oj tak brzuszki najlepiej się robi przy szybszych kawałkach. A do rozgrzewki przydaje się już coś wolniejszego. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Birginsen
Jak robić, to robić na całego :)
UsuńŚwietne kawałki, taka muzyk zdecydowanie motywuje do działania :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie zawsze dziwiłam się jak niektóre kawałki pop i dance mogą ludzi motywować, na mnie działają jedynie te.:)
UsuńCo ze mna jest nie tak, skoro nie znam prawie żadnego kawałka? Chyba, ze znam ale nie kojarze po wykonawcach i tytułach :)
OdpowiedzUsuńBo to są wersje specjalne dla Tych co muszą ostro ćwiczyć ;) a Ty widocznie do nich nie należysz :P
Usuń